Наше здоров'я часто залежить від того, чим ми харчуємось. Свіжа та корисна їжа насичує тіло вітамінами, мінералами та багатьма іншими необхідними для роботи нашого організму речовинами. А шкідливі добавки ускладнюють функціонування всіх органів та систем, викликають різні зміни у тканинах, погіршують травлення та всмоктування корисних речовин.
Звичайно, впливає їжа і на роботу сечостатевої системи чоловіка. Фахівці відзначають, що є цілий ряд продуктів для підвищення потенції, дія деяких із них за своєю силою та швидкістю може зрівнятися з аптечними препаратами-стимуляторами ерекції. Давайте розберемося, що саме з їжі збільшує чоловічу силу.
Які продукти збільшують потенцію
Продукти, що покращують потенцію та діють швидко, називаються афродизіаками. Зазвичай у їх складі присутні найнеобхідніші для чоловічого здоров'я вітаміни, амінокислоти та мікроелементи:
- вітаміни групи B, що беруть участь в обмінних процесах і впливають на спермоутворення;
- антиоксиданти – вітаміни A та E, які сприяють усуненню шлаків та токсинів;
- вітамін C, що зміцнює імунітет, сприяє омолодженню та регенерації тканин;
- кальцій, фосфор, калій, селен, магній, марганець, кремній, сірка та інші мікроелементи.
Продукти підняття потенції надають потужне вплив як на чоловічу силу, а й у весь організм загалом. Фахівці виділяють такі властивості афродизіаків, як:
- прискорення обмінних процесів та виведення токсинів;
- покращення роботи травлення;
- нормалізація психоемоційного стану;
- зміцнення імунітету, підвищення життєвого тонусу та витривалості;
- запуск процесів регенерації та омолодження;
- поліпшення кровотоку та прохідності судин;
- підвищення припливу крові до пенісу.
Навіть найкращі продукти для потенції не дадуть видимого ефекту, якщо чоловік постійно курить, вживає алкоголь, має зайву вагу, не дотримується рекомендацій фахівців при лікуванні наявних захворювань, регулярно нервує та веде малорухливий спосіб життя.
Продукти бджільництва
Серед продуктів, що покращують потенцію чоловіків, одним із найпопулярніших вважається прополіс. Це справжнє джерело корисних речовин. Народні цілителі стверджують, що крихітний шматочок прополісу, що розсмоктується в роті 1-2 рази на день, діє не гірше за всіх відомої Віагри. Також застосовується прополіс у формі спиртової та водної настойки.
Мед – ще один продукт бджільництва, що позитивно впливає на потенцію. Він зміцнює імунітет, насичує корисними речовинами, які легко засвоюються. Можна додавати мед у чай, готувати на його основі суміші з горіхами та сухофруктами або ж є окремо.
Цей продукт для потенції у чоловіків не можна нагрівати вище 40-45 ° С, так як через високу температуру в ньому утворюються шкідливі речовини і знищуються корисні. Також деякі цілителі рекомендують чоловікам їсти бджолине маточне молочко та пергу.
Продукти бджільництва здатні спричинити алергічну реакцію. Тому їсти їх у великій кількості не можна. Під час застосування варто стежити за своїм станом і при перших симптомах, що турбують, виключити мед і прополіс з раціону.
Морепродукти
Устриці, креветки, раки, морська та океанська риба, ламінарія, як і інші морепродукти – ще одна група продуктів, які збільшують потенцію у чоловіків. Це зумовлено високим вмістом у них вітамінів групи B, PP, A, E, C та мікроелементів, у яких переважає цинк та селен, необхідні для стійкої ерекції та гарного лібідо у будь-якому віці. Крім того, у морепродуктах дуже багато амінокислот, що стимулюють вироблення тестостерону.
Для максимального ефекту бажано їсти таку їжу в сирому або в'яленому вигляді, тому що при термічній обробці значна частина корисних речовин зникає.
Шоколад, сухофрукти та горіхи
Здається, що шоколад, сухофрукти та горіхи – просто ласощі. Але це ще й продукти для швидкої потенції. Шоколад заспокоює, сприяє виробленню тестостерону та серотоніну (гормону радості), знімає стрес, активізує розумову діяльність, підвищує витривалість та працездатність, посилює відчуття під час сексу, робить більш якісним та тривалим статевий акт.
Сухофрукти допомагають прискорити обмін речовин, стимулюють ерекцію, підвищують рухливість сперматозоїдів, покращують самопочуття чоловіка. Горіхи – джерело білка, амінокислот, вітамінів та мінералів, ефірних олій, клітковини, а також великої кількості аргініну. Ця речовина сприяє покращенню кровообігу, більш стійкій та повній ерекції, підвищенню лібідо.
Шоколад, горіхи і сухофрукти можна просто покласти в сумку і використовувати як корисний перекус. Але ці продукти, що збільшують потенцію, дуже калорійні. Тому їсти їх можна лише в невеликій кількості. Наприклад, достатньо за один раз з'їсти 3-4 волоських горіха або 5-10 фісташок, 2-3 фініки або стільки ж інжиру.
Свіжі овочі, фрукти, ягоди, зелень
Звичайно, до списку продуктів, що підвищують потенцію у чоловіків, входять свіжі фрукти, овочі, ягоди, зелень. Вони маса вітамінів і мінералів, амінокислот, клітковини. Особливо корисні з овочів та коренеплодів буряк, кабачки, селера, цвітна та пекінська капуста, броколі, морква, помідори, ріпа.
Речовини, що знаходяться в цих продуктах, стимулюють хорошу ерекцію, насичують важливими мікроелементами, сприяють покращенню якості сперми та витривалості чоловіка, зміцнюють імунітет та прискорюють обмінні процеси у тканинах.
У фруктах і ягодах багато цукрів, що легко засвоюються, стимулюють спермообразование і розумову діяльність. Багато фруктів збільшують вироблення чоловічого гормону - тестостерону, підвищують швидкість метаболізму, посилюють чутливість статевого члена під час інтимної близькості, збільшують лібідо.
Рекомендується включити до раціону такі продукти для чоловічої потенції, як ківі, ананас, абрикос, банани, кокос, персики, виноград, грушу, яблука, хурму, гранат. З ягід найбільш корисні для чоловічої сили та лібідо суниця, смородина, малина, чорниця, лохина.
Свіжа зелень у будь-якій страві – чудова добавка, що робить смак більш насиченим, а вид їжі – апетитним. Але це ще й потужний афродизіак, який допомагає стати сильнішим, витривалішим, дає заряд бадьорості та позитиву, насичує корисними речовинами, стимулює травлення та роботу інших органів.
Найбільш корисні для потенції петрушка, селера, кінза, кріп. Але і тут необхідно знати міру і не їсти занадто багато зелені. Так, велика кількість кінзи дасть прямо протилежний ефект, а багато петрушки знижує артеріальний тиск, погіршує роботу сечостатевої та травної системи.
Важливо! Продукти для покращення потенції необхідно підбирати лише за сезоном. Наприклад, помідори влітку та восени нададуть потрібну позитивну дію, а взимку це вже зовсім не та їжа, тому що в ній маса синтетичних добавок та шкідливих сполук. Звичайно, деякі фрукти, овочі, зелень можна законсервувати або засушити, але в такому продукті менше корисних речовин, ніж у свіжому.
Інші продукти
Існують інші продукти, що піднімають потенцію у чоловіків. До списку потужних афродизіаків входять:
- Кумис – кобиле молоко, з давніх-давен вважається продуктом, що підвищує потенцію у чоловіків практично миттєво. У цьому засобі маса жирних кислот, вітамінів та мінералів. Але підходить вона не всім. Пити його рекомендується лише тим чоловікам, хто звик вмикати кумис у свій раціон.
- Нежирне м'ясо. У давнину це було головне джерело чоловічої сили. У м'ясі багато амінокислот, вітамінів та мінералів, білків. Для потенції краще включати до раціону індичку, кролика, домашню курку, телятину, яловичину. Надмірне споживання м'яса негативно відбивається на роботі серцево-судинної системи та опорно-рухового апарату.
- Цибуля та часник. Ці продукти зміцнюють імунітет, посилюють приплив крові до статевих органів, збільшують вироблення тестостерону, допомагають вивести шлаки та токсини. Цибуля та часник – сильні бактерицидні засоби, що містять у собі селен, необхідний для гарної ерекції та бажання сексу.
- Яйця. Курячі та перепелині яйця – скарбниця вітамінів та мікроелементів. Регулярне їх споживання допомагає нормалізувати вироблення тестостерону, покращити кровопостачання, посилити лібідо. Надмірне споживання яєць (більше 1 на добу) збільшує ризик атеросклерозу, тому з цим продуктом для збільшення потенції потрібно бути акуратним.
- Насіння. Особливо корисні для потенції гарбузове насіння, багате на цинк і має антипаразитарну, регенеруючу, протизапальну дію. При регулярному споживанні у невеликих кількостях у чоловіка покращується гормональне тло, з'являється можливість проведення тривалих статевих актів, збільшується фертильність.
Від чого варто відмовитись
Також варто перерахувати, які продукти для чоловічої потенції та здоров'я шкідливі. Від них найкраще відмовитись зовсім або звести присутність у раціоні до мінімуму. Фахівці не рекомендують вживати:
- копченості, у тому числі копчену рибу та ковбасу;
- всі ковбасні вироби через велику кількість в них консервантів, загусників та інших синтетичних речовин;
- алкоголь, солодка газована вода, покупні соки, енергетики;
- кава та чай у великих кількостях;
- білий дріжджовий хліб, здоба та випічка;
- фаст-фуд та всі продукти швидкого приготування, снеки;
- соя і жирне молоко у великих кількостях, так як у них містяться фітоестрогени, що пригнічують вироблення тестостерону;
- майонез, кетчуп та інші соуси, що включають ароматизатори та консерванти.
Продукти, що збільшують потенцію, позитивно впливають на чоловічий організм лише тоді, коли вони якісні та свіжі. Так, наприклад, недобросовісний виробник може для прискорення зростання курки або яловичини, корисних для здоров'я, використовувати антибіотики та гормони. Це згубно впливає як на якість м'яса, так і на здоров'я чоловіка, який його їсть.
Висновок
Тепер ви знаєте, які натуральні продукти підвищують потенцію та які сприяють її погіршенню. Зважайте на це при підборі свого щоденного раціону. Їжте лише свіжу їжу, готуйте максимум на два дні. Пам'ятайте, що не всі продукти поєднуються між собою.
Наприклад, дієтологи не рекомендують їсти за один прийом і рибу, і м'ясо. І обов'язково підходьте до питання збільшення потенції комплексно: змініть спосіб життя більш активним і здоровим.
Які продукти харчування сприяють хорошій еректильній функції
Приблизно після 30 років потенція чоловіків починає поступово слабшати. Це з зниженням тестостерону, сидячим способом життя, ослабленням імунних сил. Щоб зупинити «занепад», треба вживати заходів: вести активний спосіб життя, пити вітаміни, стежити за здоров'ям, вчасно лікувати усі хвороби. Важлива й правильна їжа – треба регулярно їсти продукти для покращення ерекції. Перерахуємо найважливіші для чоловічого здоров'я продукти.
Основа раціону
Розглянемо, як його можна урізноманітнити задля досягнення бажаної мети.
Червоний виноград, вино
Починаючи тему, які продукти корисні для ерекції, перш за все хочемо згадати червоний виноград. Він корисний для чоловіків, оскільки стимулює вироблення тестостерону, підвищує якість сперми. Корисними властивостями цей продукт завдячує ресвератролу – речовині, що відповідає за активність білка, який бере участь у роботі органів сечостатевої системи чоловіка.
Риба, морепродукти
За статистикою японці найдовше у світі зберігають хорошу потенцію. Вчені вважають, що це пов'язано з тим, що вони все життя споживають правильні продукти для ерекції. Підвищити чоловічу силу допомагає щоденне споживання риби, морепродуктів. Ця їжа дає вкрай необхідні чоловічому організму поліненасичені жирні кислоти (Омега-3).
Щоб була хороша ерекція, потрібно регулярно їсти продукти з вітаміном D (вітамін підвищує рівень тестостерону в крові, за його дефіциту рівень цього гормону падає на 90%). У цьому допомагає риба. Особливо корисний тунець. До речі, американські вчені виявили, що тунець також позитивно впливає на молекули ДНК у спермі – це важливо для чоловіків, які найближчим часом готуються стати батьками.
М'ясо, молоко
Така їжа, як овочі, фрукти, зелень, корисна. Ось якщо їсти тільки їх, то деякі функції будуть слабшати. Ми не проти вегетаріанства. Але не треба обнадіюватися, що організм функціонуватиме так само, як при вживанні м'ясних продуктів. Наприклад, у чоловіків-вегетаріанців нижчий лібідо, нижчий рівень тестостерону – це не смертельно, але факт є фактом.
Чоловікові для вироблення сперми потрібен білок, тому якщо є проблема з ерекцією та статевим потягом, треба їсти м'ясо, пити молоко. Не новина, що м'ясо та молоко сприяють найсильнішому накопиченню білка. Але з цими продуктами треба знати міру. Занадто жирна їжа лише шкодитиме чоловічому здоров'ю. Відмінний варіант для чоловіків:
- Оленіна.
- Крольчатина.
- Курка.
- Індичка.
Перелічені види мису – найефективніший варіант поповнення організму білком. Свинину із списку продуктів треба виключити повністю. Яловичину можна їсти зрідка (цілком від цього виду м'яса не відмовляйтеся, тому що він дає тілу корисний холестерин, що важливо для підвищення якості потенції).
До речі, варто пам'ятати: ми говоримо, що деякі продукти покращують ерекцію, але якщо їх неправильно готувати, то вся користь буде зведена нанівець. Наприклад, смаження м'яса в олії або в посуді "вок" знищить всі властивості і лише додасть канцерогенів. Найбільш безпечні способи приготування – відварювання, запікання на грилі або відкритому вогні (шашлик, барбекю).
Мед
Мед необхідно їсти чоловікам, тому що в цьому продукті містяться корисний оксид азоту та бор. Ці речовини спричиняють посилення кровотоку до тканин внутрішніх органів на 50%. Отже, мед покращує обмінні процеси, в результаті покращується еректильна функціональність чоловіка (адже ерекція ґрунтується на припливі крові).
Мед для підвищення потенції корисно їсти у чистому вигляді – з'їдати мед по 3-4 чайні ложки на день. Можна змішувати з іншими корисними натуральними засобами, наприклад, з волоськими, кедровими горіхами або арахісом.
Який вид меду для ерекції вважається найкориснішим? Насправді, всі види зі списку медових продуктів будуть ефективні. Проте вважається, що найкращі результати у підвищенні ерекції показують жасминовий, каштановий, женьшеневий мед (ці рослини спочатку є натуральними афродизіаками, допомагають стати чоловікові більш велелюбним).
Варто пам'ятати: мед має кілька протипоказань, коли харчування заборонено. Насамперед, його не можна їсти, якщо людина має алергію. Не рекомендований мед при захворюваннях печінки, виразці шлунка, гострому гастриті, цукровому діабеті, жовчнокам'яній хворобі, серцевій недостатності. В інших випадках вживати мед можна, але треба знати міру, як і з будь-яким іншим продуктом.
Часник
Завдяки антисептичним властивостям часник здатний знищувати інфекції, виводити токсини, зміцнювати стінки судин, знімати запалення. Підвищує часник і ерекцію чоловіка - все завдяки кортизолу, що міститься в ньому. Він корисний для вироблення гормонів, що відповідають за ерекцію, а також впливає на сперматогенез. Ось чому харчування здорового чоловіка має містити часник – їсти кожен день його не треба, достатньо 3-4 зубчики на тиждень.
Для поліпшення еректильної функції корисним буде лише сирий продукт – при жарінні, варінні, запіканні цілющі властивості зникають. Також часник можна змішувати з медом або готувати з нього настойку або відвар.
- Водна настойка: подрібнені зубчики свіжого часнику залити гарячою водою у пропорції 1: 3.
- Спиртова настойка: 7 зубчиків подрібнити, залити 250 мл горілки.
- Молочний відвар: 6 зубчиків залити склянкою молока, додати ложку меду.
- Лимонна настойка: взяти свіжий сік з трьох лимонів, змішати з 5 подрібненими головками часнику.
Насамкінець хочемо відзначити важливий момент, пов'язаний з харчуванням. Чоловікам, щоби стимулювати ерекцію, не можна голодувати. Голод лише посилюватиме дисфункції. Для міцної потенції дуже важливий режим та систематичність живлення. Голодування ж змусить чоловічий організм берегти сили (впадати у своєрідну «спячку»), почне збільшувати викид гормонів стресу (а через них виникають проблеми з судинами, що сприятиме виникненню проблем із ерекцією).
Ще важлива умова: продукти не замінюють ліки! Коригування харчування корисне при первинних симптомах чоловічих дисфункцій або для профілактики хвороб, що викликають проблеми з ерекцією. Якщо ерекція пропадає через хворобу, то треба викликати лікаря чи їхати до лікарні – там поставлять діагноз, призначать програму лікування. Як додатковий захід до лікування можна їсти корисні продукти.